创造变革的最快方式:走得慢 2018-10-24 09:15:12

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所属分类 :金融

“比赛并不总是快速发展,而是继续发挥作用” - 匿名接下来要说的是如此深刻,你不会相信它和我们想要的一样多为了发现它,我们认为我们在过去的其他地方实际上已经听到了它

这就是它(请滚鼓)我们是习惯的创造者你之前听过的是什么

那为什么我们常常似乎忘记了这个简单的事实呢

我们多久经常被快速修复诱惑甚至催眠

如果您走在当地书店的健身,运动或营养过道,您可以找到几个标题,如“惊人的4周饮食”,“令人难以置信的8周减肥计划”,或“12周的你的腹肌梦想“我们有大量的这些程序,我们以惊人的速度购买它们但是,也许你已经有了这种经历你已经尝试过这些程序之一,并且由于某种原因,在程序结束后,你最终回到了正轨你从哪里开始我们知道我们的底线是,这些计划不是为了创造习惯而设计的

它们是为了满足我们的快餐心态而设计的,旨在快速创造大规模的变化大多数人都这样做的方式是大幅改变我们的饮食习惯

,我们的锻炼程序,或我们生活中的其他方面由于上述任何或所有类别的剧烈变化,许多人确实经历了重量,能量和整体感觉的重大波动问题是,尽快这些临时计划a重新开始,大多数人回到他们之前的计划为什么

有两个原因首先,让我们说实际上是通过程序实现的,然后我们就停止嗯,简单的常识是,如果我们停止做创建变更的事情,我们创造的变化就会消失或者我们喜欢说,“暂时的变化会产生暂时的变化,永久性的变化会产生永久性的变化!”我们知道这听起来像是一块幸运饼干,但确实如此:)第二个原因,也可能是我们通常尝试创造变革的最大挑战,是当我们大幅度改变生活的一部分时,这对我们的系统来说是一个冲击这就等于PAIN在这里走出困境,但是我们觉得大多数人都在努力避免痛苦,而不是创造更多的痛苦让我们看一个养成慢跑习惯的例子当形成一个新的习惯时,形成它会更容易通过做一小段所需活动的习惯,一直(理想的是每天)而不是偶尔做很多活动听起来很简单所以让我们说我们理想的目标是每周跑三次四英里根据这种理念,我们不会在第一天跑出四英里

我们每周开始跑几次,然后一旦我们养成了每周连续跑3-4次的习惯,我们会增加到几个街区我们在运行的日子里已经建成了4英里,但是让我们看看我们大多数人的状态是如何形成的我们开始让所有人都为成型而感到高兴我们对自己承诺这一点我们真的要去做的时间我们出去购买新鞋,跑步服,能量棒等我们用Rocky配乐装上iPod,早点睡觉,周一早上醒来,全身心投入四个英里即使我们的跑步成为跑步/大部分步行,我们完成了在完成我们的目标之后,在我们的胜利时刻,我们感觉如何

这是对的,可怕的我们身体很糟糕,因为我们身体状况不好而且跑得那么远我们感觉很可怕,因为我们现在有证据表明我们的状况比我们想象的更糟糕而且我们在精神上继续攻击,通过说话来打败自己比如,“我不敢相信我必须走路”或“我不能跑几英里而不觉得我会死”因此,星期三来了,我们仍然从周一开始疼,加上整体经验太可怕了

猜猜我们对早期起床有多大的热情,因为“小于零”的所有级别的另一次痛苦经历似乎是正确的但是,等一下;跑到四英里比跑到跑垒区更令人兴奋我更愿意击中本垒打而不是基地打击我们知道我们已经为这种诱惑而堕落了但是问任何一个伟大的人是什么让他们变得伟大并且从​​来没有一个大受欢迎,或者只做他们做过的一件好事 它始终是对目标的稳定持续追求他们一遍又一遍地做小事,直到结果如此之大,以至于外表看起来像魔术你看,生活在最好的状态,感觉很棒是一个持续的过程,而不是暂时的转变我们确实是习惯的生物,我们的经验将成为我们习惯的质量,好坏的直接结果好消息是所有的习惯都已形成我们并非天生就有习惯,尽管有些可能比其他人更根深蒂固,他们都可以被改变或取代关键是永远的意图,一致的行动和时间为了养成习惯,我们必须一直做一些事情并且真正的好消息是我们不要我必须做很多事情如果我们每天都做一点点我们的最终改变不仅会是戏剧性的而且是永久性的因此,无论你正在做什么改变,都要慢慢将你的目标分成几小块然后每一件都做一件那天你不会相信每天采取一点行动的速度加快慢好,The Baietto Brothers http:// wwwcompletebalancecom / wellness-programhtml